हरपाल सिंह कोटला
यदि आप अपने शरीर को डिटॉक्सीफाई करना चाहते हैं , अपनी माँस पेशियों को मजबूत बनाना चाहते हैं तथा जिन्दगी के रोजमर्रा के तनाव से मुक्ति चाहते है तो आप केबल योग और प्राणायाम कीजिये
योग से चेहरे पर असली आभा का निखार आता है और आपकी रंगत भी निखार आती है तथा आपका चेहरा और ब्यक्तित्व बाकई में आकर्षक और मनमोहक दिखने लगते हैं /
रोज़ सुबह प्राणायाम , अलोम बिलोम ,शीर्षाशन ,मत्स्य आसान से शरीर से बिषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं जिससे शरीर की पाचन प्रणाली सामान्य हो जाती है और रक्त का बहाब सही हो जाता है जिसके परिणाम स्वरुप त्वचा में खिंचाब आता है , झुर्रियां हट जाती हैं और आप सुन्दर और स्वस्थ दिखने लगते हैं
योग आसनों से आप गहरी नींद पा सकते हैं , कोर्टिसोल स्तर कम हो जाता है , कोलेजन में बृद्धि होती है जिससे आपकी स्वास प्रणाली मजबूत होती है , आपके जोड़ों को चिकनाहट मिलती है , आपकी मांस पेशियाँ मजबूत होती हैं। योग में साँस लेने बाली क्रियायों तथा शरीर के बिभिन्न आसनों से हार्मोन्स सन्तुलित होते हैं तथा आंतडीयों में जमा गन्दगी बाहर आ जाती है जिससे हम हल्का और स्वस्थ महसूस करते हैं जिसे आंतरिक सौन्दर्य का नाम दिया जाता है /
शायद आप यह जानकर भी हैरान होंगे की कोरोना से लड़ाई जीतने में योग महत्वपूर्ण भूमिका अदा कऱ सकता है / बैज्ञानिक शोधों से पता चलता है की अगर आप लगातार योग करते हैं तो आपकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है जोकि कोरोना से जंग में अहम भूमिका अदा कर सकती है तथा आपके स्वास्थ्य ,सेहत और तंदरुस्ती को बढ़ाता है / योग से प्रतिरोधक क्षमता में बढ़ाबा निश्चित माना जाता है / योग के लगातार अभ्यास से सेहत , सौन्दर्य और प्रतिरोधक क्षमता को बल मिलता है
